男限定、自分でできる口臭対策

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口臭がきつい男は、簡単に自分でできることから

突然襲ってくる異臭。
あなたはまわりに迷惑をかけているでしょうね。

特に男性は、４０代から始まるミドル脂臭、加齢臭、そして一番たちの悪い口臭。

男性は体の老化を気にしだし、実際、体のあちこちにガタがきてるのを実感しだす年齢です。

今まで暴飲暴食しても翌日は大丈夫なのに、今では、胃もたれや腸の具合がおかしいなど。

健康診断受けたら、いろんな数値が危険域に入り、必ず再検査の要請がきたり。

でも体臭は自分でわかるにおい。風呂に入る前にシャツのにおいをかいで、ツ～ンとしたら、加齢臭の始まりです。

なかなか自分では気がつかないのは口臭。だからこそ、たちが悪いんです。

まわりの反応に以前と違った反応をされているのに気がついたら、もしかして口臭？

開き直ってはダメです。治す努力は必要です。

会社の同僚に嫌な思いをさせ、家族にはしゃべってもらえず、なにもしないまま時は過ぎ、おじいちゃんになった時、かわいい孫に「口が臭い」と言われたら、あなたの人生後半は臭い人間という評価になります。

今日から、口臭対策をやるべきです。

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男ができる自分でできる口臭対策

若い時に比べたら、体もボロボロではないでしょうか。
気は若くても、実際やると、あれっと思ったり。
忙しいあなたでも、自分でできる口臭対策を説明しますので参考にしてください。

歯磨きをおろそかにしてませんか

歯磨きはしてるけど、しっかり磨けてないので、歯が汚くなってませんか。
夜に歯磨きする時は、
歯間ブラシで、歯の隙間の食べ残しを取ってから、歯ブラシで丁寧に、一本一本気にしながら3分間磨きます。
朝は起きてすぐ（朝食を取る前）に、歯磨きしてください。寝てた時に繁殖した口内菌を洗い流します。
舌の上の掃除ですが、舌を上顎にこすりつけるようにしてください。
食用の重曹でうがいをすることでも、舌をきれいにしてくれます。
あとは、うがいをしてください。

朝食は食べてますか

朝、食べない人は、口臭になりやすいです。
しっかり噛んで、唾液を出して口内細菌を抑えます。
同時に、舌についた汚れを洗い流してくれます。
食べ終わったら、緑茶を飲んで、口内洗浄します。

コーヒーを飲んだら

コーヒーを飲んだ後もにおいますね。
特に砂糖とミルクを入れている方は注意です。
飲み終わったあとに、水でクチュクチュして洗い流しましょう

にんにく料理を食べたら

食べ終わった後と翌日の朝食にリンゴをかじってください。
リンゴの成分がにんにく消臭に効果を発揮します。

口が渇いてると思ったら

口の渇きは口臭に直結です。
水を飲んだり、ガムを噛んだり、とにかく唾液を出すことをこころがけてください。
ジュースや砂糖の入ったガムがだめです。
顎の下を手でマッサージして唾液を出したり、口の中を舌を動かしたり。
いつも、口の中で唾液で潤っている感じです。

今でも腹いっぱい食べているなら

あなたの消化力は若い時に比べ確実に落ちてます。
食べる量が変わってないなら、あなたの胃腸は常に動いていて疲弊しているでしょう。
特に食べた後に眠くなるようでしたら、食べ過ぎです。
食べる量を徐々に少なくしていくような生活をすべきです。
胃が休まらないと、消化不良を起こして口臭がでたり、
腸も悪玉菌だらけの腸内フローラになると、うんち臭い口臭がでたり。

あなたがデブなら、ダイエット効果もあるでしょうし、食費が浮いていいことだらけ。

便秘が続いているなら

あなたの口臭は最悪レベルの便臭です。
食事内容は言われなくてもわかるとおり、最初に食べるのは野菜など食物繊維のあるものから食べてください。
とりあえず、便秘を改善しないと、便臭口臭はなおりません。

運動しない、ストレスだらけの生活

あなたの生活です。
口臭を治したいと思うなら、生活を改善してください。

もっと専門的に口臭対策

さっきまでは、自分でできることでしたが、あなたの体が実は予想以上にヒドイことになっていることも考えられます。
忙しいあなたはちょっと時間を作ってください。

しばらく、歯医者に行ってないなら

あなたの歯を鏡で覗いてください。
どうですか？

歯茎が下がっていたり（歯に年輪みたいな跡がある）、赤黒い。
歯と歯茎の境に歯石や歯垢がこびりついていて、歯磨きで取れない
歯が黄ばんで汚い
虫歯がある

こんな方は、最悪、歯周病予備軍になっているかもしれません。
一刻も早く、歯医者へ行ってください。
口臭は歯周病のサインかもしれません。
歯周病がすすむと、その年で総入れ歯です。
治療にとんでもない費用がかかります。

他には、親知らずがあると口臭の原因になると言われてます。
親知らずの歯がうまく歯磨きできないため、汚れがひどい。
抜いた方がいいんですが、抜けないなら、重点的に歯磨きが必要です。

鼻がいつもグズグズしている

あなたの口臭は鼻炎か副鼻腔炎かもしれません。
鼻の中に膿がたまって異臭が口から出てるんです。
耳鼻科へ直行です。

健康診断の再検査は必ず行くこと

内蔵疾患で口臭がでていることも考えられます。
糖尿病など。
再検査はお早めに。
ピロリ菌検査も一度行うといいですよ。
ピロリ菌は口臭と関係ないという人もいますが、ピロリ菌を撃退したら口臭が治まったという人もいますから。
疑わしきは罰してください。

胃腸が原因だと思われ方は口臭対策グッズ

私が、口コミや評価の高い口臭対策グッズを調べましたので紹介します。
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