費用をかけず、今の生活習慣で口臭対策

口臭対策をしたい方へ

口臭が気になっているあなた、早く治したいですよね。

 

でも、原因がはっきりわからなくて困っていると思います。

 

一番わかりやすいのは鼻の病気ですね。
鼻の場合は、いつも鼻がぐしゅぐしゅするとか症状がでるのでわかりやすく、すぐに病院へ行ってください。

 

鼻以外だと、ほんと、なんで口臭がでるのかよくわからないんですね。

 

そこで、私は考えてみました。

 

今のあなたの生活習慣にチョイ足ししてもらうことで、口臭対策できる方法を教えます。

 

当然、費用はかかりません、0円というか、今のあなたの生活でできる方法です。

 

名付けて、「0円でできる口臭対策」です。

 

参考にして下さい。


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口内を0円でできる口臭対策

一般的には、口臭の原因70%は口内が原因と言われてます。
歯の虫歯、歯周病、歯石、などの異常や舌苔についたカスの異臭

 

口内が原因の場合は、あなたの性格はきっと大雑把、ABOUTな性格でしょうか。

 

芸能人は歯が命ですが、あなたも歯は命です。

 

それでは、口臭対策するためにチョイ足し方法を教えます。

 

しっかり歯磨き

あなた、がっかりしてませんか。
当たり前と思われるかもしれませんが、これから説明する方法は、実は案外できてないんですね。

 

ホントの歯磨き方法

歯磨きは歯の表面を磨くのは当たり前だし、あなたもきっとできているでしょう。
でも、本当に磨いてほしいのは、「歯と歯茎の境」と「歯と歯の間」です。

 

歯と歯茎の間を磨くには、歯ブラシを30度から45度くらいに歯ブラシを傾け、微振動させる感じで磨きます。
歯周病の予備軍である歯周ポケットにも効果的。

 

歯を歯の間を磨くには、歯ブラシを押し当て、抜き差しするように動かします。
歯間に歯ブラシが通るようにするとGOODです。

 

上記の歯磨き方法を行うと、血が出るかもしれません。
でも、気にせず続けると、出血も止まり、歯茎がしっかりしてきます。

 

歯ブラシはちょっと固めがおすすめで、1か月で交換が目安です。

 

夜寝る前は特に気合を入れます。
朝起きてすぐの歯磨きは、寝てる最中に発生した菌を洗い流すためにやってください。
食後、すぐの歯磨きはNG。歯が傷つきます。
どうしても歯を磨きたいなら30分待ってください。
水でくちゅくちゅしたり、つまようじで歯間の食べかすを取る程度でOKです。

 

よく話すなど、口を動かす

唾液を出すためにおしゃべりしてください。
歌を歌ってもいいし。
水を飲む場合は、口に含む程度の飲み方でOKです。
とにかく、口の中は常に乾かないようにします。

 

声を出せないなら、顎の下を押すと唾液が出てきたり。

 

胃腸を0円でできる口臭対策

胃腸が原因で口臭の場合、治ってくると、ついでにダイエットになることもあります。

 

食後すぐに寝ない

横になることはいいんです、特に、右を下にすると、胃で消化された物が腸へ流れやすくなります。
でも、寝たらだめです。寝ると、胃の消化作業が中断され、消化不良になり、下痢したり腸にも負担をかけます。
消化不良になると腐敗臭が発生するので、口臭がでやすくなります。

 

肉より野菜

野菜嫌いの方、肉食中心の方は、体臭、口臭がひどくなると言われます。
野菜は、食物繊維の豊富なごぼうなど食べて、腸をきれいにしてください。

 

ほんとに、腸が正常にならないと、口臭も治らないと思ってください。

 

便秘の人は、うんちが体内に滞留しているので、口臭がうんちくさくなります。

 

軽めの運動は必須

口臭と関係ないようですが、体の活性化に必要です。
ふだんの動作よりちょっと多めに動くだけでもいいです。
腸にも刺激になり、翌日の排便にも効果あります。

 

とにかく、食ったら、出すを心がけましょう。

 

以上が私が考えた「0円でできる口臭対策」です。

 

内容はどうでしたか。
あたりまえすぎてがっかりでした。

 

でも、「0円でできる口臭対策」としては、あたりまえができないために、あなたは原因不明の口臭に悩んでいるのかもしれません。

 

ちょっとくらいお金を出してもいいんなら、まず、
歯医者で歯のクリーニングしてください。
歯の異常を治してください。

 

口臭対策に評価の高い商品も紹介しますので参考にしてください。

口臭の原因が口内、腸内どっちかわからないなら

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口臭だけでなく、体臭も気になるなら

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3つの原因臭を消すことに特化していますので、
あなたが悩んでいる臭いが該当するなら、使ってみる価値はあります。


使用前後の口臭測定結果も掲載されてますので参考にしてください。


急いで消したい方にはおすすめ



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口臭・体臭とメタボも改善

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忙しいあなたにおすすめの飲み方は、朝食置き換えです。


1週間ほど飲み続ければ、お通じもよくなり、口臭、体臭も改善が期待できるはずです。



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あなたの口臭が改善されれば、他人の目を気にせず、生き生き生活できます。
楽しい会話や、仕事でもストレスなく、本来のあなたの実力を発揮できるようになります。

 

口臭対策!コロガシ歯磨きで歯茎を引き締め、口内をきれいに清掃。参考にしてください。
ころころ歯ブラシ

 

 

それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。
口臭改善に役立てれば幸いです。

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