口臭対策をしたい方へ
口臭が気になっているあなた、早く治したいですよね。
でも、原因がはっきりわからなくて困っていると思います。
一番わかりやすいのは鼻の病気ですね。
鼻の場合は、いつも鼻がぐしゅぐしゅするとか症状がでるのでわかりやすく、すぐに病院へ行ってください。
鼻以外だと、ほんと、なんで口臭がでるのかよくわからないんですね。
そこで、私は考えてみました。
今のあなたの生活習慣にチョイ足ししてもらうことで、口臭対策できる方法を教えます。
当然、費用はかかりません、０円というか、今のあなたの生活でできる方法です。
名付けて、「０円でできる口臭対策」です。
参考にして下さい。
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口内を０円でできる口臭対策
一般的には、口臭の原因７０％は口内が原因と言われてます。
歯の虫歯、歯周病、歯石、などの異常や舌苔についたカスの異臭
口内が原因の場合は、あなたの性格はきっと大雑把、ABOUTな性格でしょうか。
芸能人は歯が命ですが、あなたも歯は命です。
それでは、口臭対策するためにチョイ足し方法を教えます。
あなた、がっかりしてませんか。
当たり前と思われるかもしれませんが、これから説明する方法は、実は案外できてないんですね。
ホントの歯磨き方法
歯磨きは歯の表面を磨くのは当たり前だし、あなたもきっとできているでしょう。
でも、本当に磨いてほしいのは、「歯と歯茎の境」と「歯と歯の間」です。
歯と歯茎の間を磨くには、歯ブラシを３０度から４５度くらいに歯ブラシを傾け、微振動させる感じで磨きます。
歯周病の予備軍である歯周ポケットにも効果的。
歯を歯の間を磨くには、歯ブラシを押し当て、抜き差しするように動かします。
歯間に歯ブラシが通るようにするとGOODです。
上記の歯磨き方法を行うと、血が出るかもしれません。
でも、気にせず続けると、出血も止まり、歯茎がしっかりしてきます。
歯ブラシはちょっと固めがおすすめで、１か月で交換が目安です。
夜寝る前は特に気合を入れます。
朝起きてすぐの歯磨きは、寝てる最中に発生した菌を洗い流すためにやってください。
食後、すぐの歯磨きはNG。歯が傷つきます。
どうしても歯を磨きたいなら３０分待ってください。
水でくちゅくちゅしたり、つまようじで歯間の食べかすを取る程度でOKです。
唾液を出すためにおしゃべりしてください。
歌を歌ってもいいし。
水を飲む場合は、口に含む程度の飲み方でOKです。
とにかく、口の中は常に乾かないようにします。
声を出せないなら、顎の下を押すと唾液が出てきたり。
胃腸を０円でできる口臭対策
胃腸が原因で口臭の場合、治ってくると、ついでにダイエットになることもあります。
横になることはいいんです、特に、右を下にすると、胃で消化された物が腸へ流れやすくなります。
でも、寝たらだめです。寝ると、胃の消化作業が中断され、消化不良になり、下痢したり腸にも負担をかけます。
消化不良になると腐敗臭が発生するので、口臭がでやすくなります。
野菜嫌いの方、肉食中心の方は、体臭、口臭がひどくなると言われます。
野菜は、食物繊維の豊富なごぼうなど食べて、腸をきれいにしてください。
ほんとに、腸が正常にならないと、口臭も治らないと思ってください。
便秘の人は、うんちが体内に滞留しているので、口臭がうんちくさくなります。
口臭と関係ないようですが、体の活性化に必要です。
ふだんの動作よりちょっと多めに動くだけでもいいです。
腸にも刺激になり、翌日の排便にも効果あります。
とにかく、食ったら、出すを心がけましょう。
以上が私が考えた「０円でできる口臭対策」です。
内容はどうでしたか。
あたりまえすぎてがっかりでした。
でも、「０円でできる口臭対策」としては、あたりまえができないために、あなたは原因不明の口臭に悩んでいるのかもしれません。
ちょっとくらいお金を出してもいいんなら、まず、
歯医者で歯のクリーニングしてください。
歯の異常を治してください。
口臭対策に評価の高い商品も紹介しますので参考にしてください。
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それでは、最後まで読んでいただきありがとうございました。
口臭改善に役立てれば幸いです。